| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 巧克力饼干 | 克 | 725千卡 | 518千卡 | 6.5克 | 28克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 盆栽酸奶热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于化妆515分钟消耗的热量...120 | |||||
盆栽酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
双歧杆菌（1克）、纯牛奶（1L（4瓶））、巧克力饼干（一包）、糖粉（适量）、装饰品（随意）
1/3. 先用热开水把酸奶机内胆、筷子消毒，放入菌包，倒入少量牛奶搅拌均匀，注入剩余牛奶，盖上盖子，开酸奶机，过8至10小时（夏天8小时，冬天10小时），美味的酸奶做好了
2/3. 把巧克力饼干去掉中间的夹心，用擀面杖擀成粉末状（这步忘拍照了）
3/3. 先把酸奶跟据自己的口味放入糖粉拌好，倒入容量约八分满，撒入巧克力饼干粉，最后插上喜欢的装饰物，漂亮的酸奶盆栽做好了
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与菠萝、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
巧克力饼干的热量518千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、疗疮等功效；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量1030 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物164.27 克
- 钠39.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾111 毫克