| 虫草花米粉蒸小排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 44克 | 虫草花米粉蒸小排热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于溜旱冰17分钟消耗的热量...450 | |||||
虫草花米粉蒸小排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小排（适量）、虫草花（适量）、各种时令蔬菜（适量）
1/4. 准备石材电锅
2/4. 小排清洗后拌以米粉（超市回来有现成蒸肉米分）在蒸架上码放虫草花，蔬菜。其上拜访小排。 淋撒海鲜酱油，耗油
3/4. 插电，蒸制20分钟，600瓦
4/4. 出锅
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、滋润喉咙、降血压等功效；
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营养信息
- 虫草花米粉蒸小排热量128 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克