| 韩式辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 544克 | 韩式辣炒年糕热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于上下蹲290分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式辣炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、鱼饼（2张）、韩式辣酱（两大勺）、黄油（1块）
1/4. 年糕水中煮开，软了即可
2/4. 用平底锅将黄油融化，再将煮好的年糕放入，加适量水，小火边搅动煮，以防年糕粘锅
3/4. 待汤汁微粘稠，加入切好块的鱼饼，继续搅动煮
4/4. 待鱼饼煮软，即可收汤汁出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、止渴等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕热量1160 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物79.6 克
- 钠3017.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾120 毫克