| 香甜玉米饼-元气早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 香甜玉米饼-元气早餐热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于桑拿362分钟消耗的热量...240 | |||||
香甜玉米饼-元气早餐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（一小把）、玉米粉（3汤匙）、面粉（3汤匙）、水（6汤匙）、白砂糖（15克）、食用油（5克）
1/10. 剥一小把甜玉米。
2/10. 煮熟备用。
3/10. 玉米粉，面粉，白砂糖混合。
4/10. 加6汤匙水。
5/10. 搅匀成无颗粒的面糊
6/10. 磕入一个鸡蛋继续混合均匀
7/10. 加入煮熟的玉米粒
8/10. 和匀即可。
9/10. 平底锅洗一层油。倒入一般的面糊，转动锅底，定型后翻面，两面煎熟即可。
10/10. 成品。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 香甜玉米饼-元气早餐热量1448 千卡
- 脂肪106.03 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物253.11 克
- 钠29.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾141 毫克