| 小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 小馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于打拳击152分钟消耗的热量...720 | |||||
小馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、发酵母（20克）
1/12. 面粉
2/12. 发孝母用温水醒发后，加入面粉
3/12. 用水揉成圆形
4/12. 用一碗清水，沙布，面团放在一起发酵
5/12. 放在有温暖的地方，醒发一个小时
6/12. 发好的面团长大，用手指压，有窝
7/12. 发好的面团是这样，呵呵
8/12. 揉成条，多揉揉(⊙o⊙)哦
9/12. 切小块
10/12. 上蒸笼，用中火蒸半小时，好了不要马上打开，免得缩成一小团。等几分钟在打开就行，
11/12. 蒸好了，
12/12. 早餐，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克