| 肉皮包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 499克 | 肉皮包子热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于哑铃487分钟消耗的热量...180 | |||||
肉皮包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、肉皮（适量）、料酒，盐，香油韭菜（适量）、自发粉（适量）
1/5. 和面饧30分钟
2/5. 调馅加料酒盐白胡椒香油调合备用
3/5. 肉皮切小丁
4/5. 肉馅肉皮韭菜调味包包子上锅蒸8分钟即可
5/5. 包子成品
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与香芋、白菜、丝瓜搭配；与菊花、雪花梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 肉皮包子热量1461 千卡
- 脂肪15.79 克
- 蛋白质30.22 克
- 碳水化合物73 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克