| 青菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 青菜炒面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于铺瓷砖240分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、小油菜（三颗）、洋葱卷心菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 青菜面条备好，面条煮好后过冷水滤干水！热油锅，依次入干辣椒、姜、蒜、葱！放入青菜煸炒制八成熟，加一点豆瓣酱，放入面条，炒，加一点生抽和耗油，翻炒，放适量盐，关火，撒入孜然粉！OK
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜炒面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克