| 绝味糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 绝味糯米球热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于打磨地板269分钟消耗的热量...270 | |||||
绝味糯米球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、紫菜（5克）、火腿肠（1根）、鸡蛋（1个）、植物油（少许）、沙拉酱（少许）、方便面（1袋）、食盐（适量）
1/7. 将一大碗糯米用清水浸泡2个小时后放入电饭锅内，加清水没过米小手指宽的高度即可，然后按下煮饭键将其蒸熟，取出放凉备用。
2/7. 将方便面在袋中用擀面杖擀碎备用
3/7. 用筷子将准备好的鸡蛋在碗中打均，在不粘锅中放适量植物油，待油热后将鸡蛋炒熟，取出切碎备用
4/7. 将火腿肠切成很小的丁备用，用开水将紫菜泡好捞出切碎备用。
5/7. 将切好的鸡蛋、火腿、紫菜放入锅内，加入适量食盐拌均，然后加入适量糯米和沙拉酱拌均。
6/7. 拿一个保鲜袋套在手上，用小勺子盛取适量拌好的饭放入手中，挤成小圆球，然后滚上碎的方便面。
7/7. 在锅内放入适量油，待油热后将做好的小球放入油内炸成金黄色捞出即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、补脑益智等功效；可与百合、枣、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绝味糯米球热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克