| 夏日冰品绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 夏日冰品绿豆沙热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于做头发132分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日冰品绿豆沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、清水（500克）
1/2. 将泡好的绿豆放入豆浆机，将水也倒入豆浆机，按下好豆浆功能键，静等机器工作
2/2. 打好的绿豆浆用勺子去沫，倒入杯子里面，凉了之后放入冰箱冷冻1个小时即可得到冰爽过瘾的绿豆沙啦！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清热解毒、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦、黑木耳、南瓜搭配；与狗肉、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 夏日冰品绿豆沙热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克