| 椒盐香葱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 406克 | 椒盐香葱花卷热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于滑雪机185分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐香葱花卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、大葱（适量）、椒盐（适量）、香油（适量）
1/2. 正常和面，我里面全程用纯牛奶和的面，加酵母粉加白糖，放置2小时左右，
2.拿小碗，放入葱末，放入椒盐，香油，拌匀
2/2. 把发好的面拿出，排气，揉一会
4.擀成一张薄薄的大饼，放入椒盐香葱拌匀，使每个边都沾匀，从一侧叠上，切开约5厘米的段，拧成花卷
5.放入蒸锅小火至水烧开，大火15～20分钟
香喷喷的花卷就出锅了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、补虚损、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与基围虾、樱桃、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 椒盐香葱花卷热量1297 千卡
- 脂肪105.8 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠26.02 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾144 毫克