| 鲜美小馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 411克 | 鲜美小馄炖热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于睡觉1571分钟消耗的热量...54 | |||||
鲜美小馄炖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、鸡蛋（1个）、紫菜（10克）、葱花（20克）
1/1. 将猪肉洗净切碎，放入鸡蛋、盐、葱花、味精调味，煮熟后可以自己调作料。放入少许猪油、葱花、紫菜、酱油即可。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与茄子、扁豆、柿子搭配；与北极虾、荞麦、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与韭菜、青椒、荠菜搭配；与鹅蛋、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与虾仁、猪肉、车前子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、减肥、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜美小馄炖热量1414 千卡
- 脂肪40.59 克
- 蛋白质32.97 克
- 碳水化合物6.93 克
- 钠247.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾656 毫克