| 木子宝贝最爱-杨梅果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 157克 | 木子宝贝最爱-杨梅果酱热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于滑冰81分钟消耗的热量...420 | |||||
木子宝贝最爱-杨梅果酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熬杨梅汁后的杨梅（500克）、冰糖（若干）、柠檬汁（半个）
1/2. 杨梅去核加冰糖，柠檬汁小火熬制。
2/2. 熬成酱状。放在密封容器冰箱冷藏。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、清热除火等功效；可与黑芝麻、银耳、梨搭配；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、抗菌消炎、化痰等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子宝贝最爱-杨梅果酱热量564 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠5.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾125 毫克