| 奶香核桃仁麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 奶香核桃仁麦片粥热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于仰卧起坐169分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香核桃仁麦片粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜大米粥【沥干米汤】（1大勺）、米汤（1.5大勺）、快熟燕麦片（1奶匙）、核桃仁（2颗）、牛奶（适量）、冰糖（3颗）
1/1. 米汤入锅煮开，放入麦片、核桃仁煮2分钟，再倒入米粥和冰糖续煮2分钟关火，最后调入牛奶搅匀即可
食材功效信息
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与牛奶、脱脂奶豆腐、全脂牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、润燥滑肠、补脑等功效；可与马蹄、枣、百合搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、祛脂降压等功效；可与鸭梨、香蕉、高粱搭配；
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营养信息
- 奶香核桃仁麦片粥热量1350 千卡
- 脂肪69.8 克
- 蛋白质23.01 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠43.9 毫克
- 钙309 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾650 毫克