| Calzone-Pizza包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红灯笼椒 | 克 | 20千卡 | 26千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 76克 | Calzone-Pizza包子热量/卡路里20千卡 | |||

1/10. 大红灯笼椒2只

2/10. 放明火上烤焦, 放一个棕色纸袋里捂捂, 烤焦的皮很好去掉。 这个步骤可以提前和其他烤肉的程序一起。 凉透后, 可以放冰箱, 用时切成自己需要的形状大小。这个在大火上把皮烤黑的过程, 以便去皮, 更是让辣椒香甜可口!

3/10. Salame切成细小的末, 不用太多, 本身已有足够的盐和胡椒, 所以基本不用再加了。

4/10. 各种各样你喜爱的乳酪搽成丝, 其中以Mozzarella占比重大点的。

5/10. 包子皮需提前一天到半天发制。 包上红灯笼辣椒丝丁, Salami丁,最后撒匀cheese, 做成半月形。 上面划俩刀以利快速膨胀时泄气。

6/10. 烤箱550华氏, 架子上放入Pizza Stone/是烤盘, 放上, 关炉子烤约15-20分钟, 或观察颜色金黄色, 气鼓鼓的, 就好了!

7/10. 拿出, 放架子上凉些吃!

8/10. 切开看看!

9/10. 沾Mariana 酱、或啥也不用。 好吃!

10/10. 特写拉丝的镜头!
红灯笼椒的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;