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Calzone-Pizza包子

Calzone-Pizza包子的热量和减肥功效

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Calzone-Pizza包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红灯笼椒20千卡26千卡1.5克0.2克
总量76Calzone-Pizza包子热量/卡路里20千卡
山地车 热量20千卡,相当于山地车2分钟消耗的热量...498

Calzone-Pizza包子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

红灯笼椒(2-3个)、Salame, 切小丁(适量)、各种cheese,搽丝(适量)
Calzone-Pizza包子的做法图解1

1/10. 大红灯笼椒2只

Calzone-Pizza包子的做法图解2

2/10. 放明火上烤焦, 放一个棕色纸袋里捂捂, 烤焦的皮很好去掉。 这个步骤可以提前和其他烤肉的程序一起。 凉透后, 可以放冰箱, 用时切成自己需要的形状大小。这个在大火上把皮烤黑的过程, 以便去皮, 更是让辣椒香甜可口!

Calzone-Pizza包子的做法图解3

3/10. Salame切成细小的末, 不用太多, 本身已有足够的盐和胡椒, 所以基本不用再加了。

Calzone-Pizza包子的做法图解4

4/10. 各种各样你喜爱的乳酪搽成丝, 其中以Mozzarella占比重大点的。

Calzone-Pizza包子的做法图解5

5/10. 包子皮需提前一天到半天发制。 包上红灯笼辣椒丝丁, Salami丁,最后撒匀cheese, 做成半月形。 上面划俩刀以利快速膨胀时泄气。

Calzone-Pizza包子的做法图解6

6/10. 烤箱550华氏, 架子上放入Pizza Stone/是烤盘, 放上, 关炉子烤约15-20分钟, 或观察颜色金黄色, 气鼓鼓的, 就好了!

Calzone-Pizza包子的做法图解7

7/10. 拿出, 放架子上凉些吃!

Calzone-Pizza包子的做法图解8

8/10. 切开看看!

Calzone-Pizza包子的做法图解9

9/10. 沾Mariana 酱、或啥也不用。 好吃!

Calzone-Pizza包子的做法图解10

10/10. 特写拉丝的镜头!

食材功效信息

红灯笼椒的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

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营养信息

  • Calzone-Pizza包子热量20 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物3.5 克
  • 2 毫克
  • 4 毫克
  • 0.3 毫克
  • 174 毫克

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