| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 218克 | 绿豆糕热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于变式平板支撑148分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、黄油（适量）
1/8. 绿豆浸泡10小时以上
2/8. 泡好的绿豆剥皮
3/8. 上锅蒸，乘热碾碎
4/8. 起锅加黄油融化，放入碾碎的绿豆
5/8. 翻炒
至油干，起锅
6/8. 冷后，包入红豆沙
7/8. 加红豆沙搓园，模具成型即可享用美味了
8/8. 制作成功了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、抑制荨麻疹等功效；可与百合、南瓜、燕麦片搭配；与紫米、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1036 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物62 克
- 钠43.5 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾826 毫克