| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 清炒茼蒿热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于铲东西44分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、大蒜（3瓣）
1/4. 茼蒿洗净切段
2/4. 蒜拍好切片，放入油锅炒香。
3/4. 将洗好的茼蒿放入锅中旺火快炒。买的时候一大把，炒掉水分后，没有多少啦~炒到翠绿色，依个人口味加入盐、鸡精、十三香、味精即可。
4/4. 享受拥有清淡原汁的美味吧~
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、降压、养心等功效；可与鸡胸肉、蜂蜜、仔鸡搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、帮助消化、清肠道等功效；可与排骨、莴笋、五花肉搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量261 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠75.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾856 毫克