| 咸菜包子馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 咸菜包子馅热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于变式平板支撑147分钟消耗的热量...420 | |||||
咸菜包子馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、咸菜（1盘）、葱（1把）、姜（适量）、蒜末（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 咸菜切细，葱切葱花，肉剁成肉末
2/7. 锅中倒油，烧热
3/7. 下姜蒜炒香，倒入肉末炒散，略加盐，调低味
4/7. 倒入咸菜翻炒均匀
5/7. 下葱花，翻炒均匀
6/7. 加入适量盐和味精，炒匀
7/7. 出锅晾凉
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；可与藕、魔芋、菠萝搭配；与牛排、菊花、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、安神除烦、润肠等功效；可与祝光苹果、倭锦苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、预防感冒等功效；可与里脊牛肉、元蘑、牛腱子肉搭配；与油皮、苦菊、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜包子馅热量1026 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠10070.5 毫克
- 钙135 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾302 毫克