| 全熟牛排煎洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 38千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 全熟牛排煎洋葱热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于泡澡49分钟消耗的热量...120 | |||||
全熟牛排煎洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪花牛肉（200克）、洋葱（150克）、黑胡椒酱（30克）、青椒（一个）、盐（适量）
1/7. 雪花牛肉切条
2/7. 牛肉用红酒，盐，黑胡椒腌制二十分钟
3/7. 黄油两份
4/7. 小火
5/7. 牛肉条煎制片刻
6/7. 下青椒～片刻后，放洋葱下锅～洒一点盐，放入黑胡椒酱
7/7. 出锅啦！味道很好哦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与苹果、排骨、大蒜搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有和胃、解毒、促消化等功效；
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营养信息
- 全熟牛排煎洋葱热量98 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物35.74 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克