| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 炒面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于有氧操61分钟消耗的热量...280 | |||||
炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、冬瓜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）
1/8. 胡萝卜.冬瓜.猪肉切丝备用。
2/8. 面条放到锅里煮熟捞出备用。
3/8. 锅里放油,下葱丝.干红辣椒爆香。
4/8. 下入肉丝煸炒,放老抽。
5/8. 然后放胡萝卜.冬瓜丝炒一下加盐.味精调味。
6/8. 放入煮好的面条。
7/8. 翻炒片刻。
8/8. .一盘美味又简单的炒面.......
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克