| 懒人西红柿炖牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 782克 | 懒人西红柿炖牛腩热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于堆木头302分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人西红柿炖牛腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、西红柿（适量）
1/4. 配料切好，姜，蒜，葱
2/4. 牛腩水焯好，用淀粉，蒜末葱姜蒜，料酒，耗油，糖，酱油，淹五分钟左右，看你心情哦(????????)哦
3/4. 西红柿，这样切，热水烫一下，去皮。切了。
4/4. 油热，葱姜蒜入锅爆香，西红柿炒出出汁，加入淹好的牛肉一起炒，加汤汤，小火炖20分钟左右，最后加盐鸡精调味，OK
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、化痰息风、安胎补神等功效；可与芋头、姜、菜花搭配；与红糖、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、治疗高血压等功效；可与西葫芦、豆腐、三文鱼搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人西红柿炖牛腩热量1511 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质32.91 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠57 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾454 毫克