| 蒜蓉烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 386克 | 蒜蓉烤生蚝热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于练武术19分钟消耗的热量...790 | |||||
蒜蓉烤生蚝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生蚝（6只）、蒜蓉（2个）
1/3. 新鲜生蚝用盐水洗干净，放在洗干净的壳上面，
2/3. 将蒜头切碎，在油里煮熟。放盐下去，可以多放一点，让蒜蓉吃起来有咸味。
3/3. 放烤盘里烤20一30分钟，150度。放中间上下火，喜欢干的可以多烤10分钟。
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有收敛固涩、提高免疫力、净化淤血等功效；可与发菜、豆瓣酱、菠菜搭配；与芹菜、吴茱萸、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、温中健胃、预防感冒等功效；可与莴笋、武昌鱼、醋搭配；与草菇、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤生蚝热量248 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠289.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾677 毫克