| 早餐的好搭配-自制油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 878克 | 早餐的好搭配-自制油条热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡，相当于柔道205分钟消耗的热量...600 | |||||
早餐的好搭配-自制油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、鸡蛋（1个）、水（275克）、小苏打（4克）、泡打粉(无铝）（3克）、盐（15克）、食用油（15克）
1/5. 将面粉，小苏打，泡打粉，盐混合 ，加入鸡蛋、水和油，和成面团
2/5. 放至冰箱，第二天拿出来擀成长形，下面撒面粉防粘
3/5. 要成长方条
4/5. 2处重叠，用筷子压一下，掐放油锅炸至金黄即可
5/5. 健康油条
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与桂圆肉、圆生菜、海虾搭配；与甲鱼 、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、去除污渍、细腻皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐的好搭配-自制油条热量2051 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠37546 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克