| 红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 红枣茶热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于循环训练49分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣茶的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、水（1.3L）
1/14. 准备红枣
2/14. 洗干净
3/14. 我们来去核吧，拿出一个红枣
4/14. o(｀ω′ )o用刀拍扁它
5/14. 撕开它o(｀ω′ )o
6/14. 拔出它的核
7/14. 完成一个
8/14. 把全部的红枣都去核
9/14. 在电热壶里倒入1.3L的水，再放入红枣
10/14. 移到加热选项，煮5分钟，再移到保温选项，煮5分钟，再移到加热选项，煮15分钟
11/14. 可以了，关火
12/14. 献上成品么么扎o(｀ω′ )o
13/14. 装杯～
14/14. 好喝，酸中带甜～
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、抗炎等功效；可与山药、白菜、兔肉搭配；与牛奶、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣茶热量390 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克