| 肉煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肉 | 克 | 507千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 593克 | 肉煎鸡蛋热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于健美操259分钟消耗的热量...280 | |||||
肉煎鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥肉（100克）、瘦肉（400克）、土鸡蛋（1个）
1/4. 先煎肥肉去油，这样吃起来没那么油，为后面做蒸准备。
2/4. 把切好的瘦肉放在肥肉上面
3/4. 敲墙鸡蛋放于肉上，放少许盐和鸡精要均匀。
4/4. 中火煎15分钟，出锅啦！想吃辣的可以涂上老干妈
食材功效信息
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与银耳、冬笋、芸豆搭配；与红螺、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与木瓜、豆腐皮、白萝卜搭配；与梨、红螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与韭菜、黄豆、紫菜搭配；与味精、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉煎鸡蛋热量1207 千卡
- 脂肪64.93 克
- 蛋白质43.97 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠138.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾496 毫克