| 葱花油花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 葱花油花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于刮掉油漆98分钟消耗的热量...180 | |||||
葱花油花蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、葱花，蒜泥，生抽，盐（适量）
1/2. 花蛤洗干净，放一点点盐，上锅蒸，水开，再蒸2分钟起锅
2/2. 撒上葱花，蒜泥，生抽，油热了，直接浇上去。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与水芹菜、无花果、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花油花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克