| 莲子百合雪耳炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 莲子百合雪耳炖桃胶热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于乘双连雪橇85分钟消耗的热量...420 | |||||
莲子百合雪耳炖桃胶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪耳（半朵）、莲子百合（一把）、桃胶（适量）、冰糖（自己喜欢）、红枣枸杞（少量）
1/5. 全部材料放在煲里一起煲两个小时即可。
2/5. 把桃胶，雪耳泡发，冷水泡两三个小时。
3/5. 全部材料放一起煲。两小时后成品图。
4/5. 成品
5/5. 桃胶泡发的程度是无硬心
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、清热等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、清热除火等功效；可与高粱、草莓、莼菜搭配；
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营养信息
- 莲子百合雪耳炖桃胶热量597 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物135 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克