减肥粽子-糙米养生粽的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、改善肠胃机能等功效；可与莲藕、红薯、菠菜搭配；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、促进睡眠、可补气养血等功效；可与白菜、鲤鱼、南瓜搭配；与螃蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、润肺等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、丰胸、安神等功效；可与鹌鹑、当归、松子搭配；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、抗癌等功效；可与排骨、猪小排、大米搭配；与圣女果、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；