仿台湾肉粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、护发明目等功效；可与桂花、莲藕、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与莴笋、猪肉、花菜搭配；与野鸡、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、清咽止咳、润肺等功效；可与红酒、豆浆、黄豆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、厚补胃肠、明目健脑等功效；可与鸡胸肉、白菜、红枣搭配；与牛腩、鸭肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；