| 简易版火龙果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 火龙果 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 420克 | 简易版火龙果冰淇淋热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于网球49分钟消耗的热量...360 | |||||
简易版火龙果冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雀巢三花奶基底（100克）、纯牛奶（300克）、火龙果（100克）、炼乳（20克）
1/6. 在料理盆内加入100g三花奶基底和火龙果。
2/6. 加入300g(不同300ml）牛奶
3/6. 将手动打蛋器开到1档，搅拌十分钟
4/6. 十分钟后，关掉机器，将料理盆放进冰箱冷冻室，十分钟拿出来再打开机器搅拌十分钟。(我喜欢在这中间做做家务，然后用手机调好闹钟，让机器自己工作)
5/6. 搅拌好放冰箱冷冻6个小时后用勺子刮松，每隔3小时再刮一次，共3次，第二天吃之前3小时再刮一次即可。(这一步是减少冰渣)。
6/6. 加入水果开吃。等下次有空发个纯手工奶油版的。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与金针菇、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗口角炎、促进消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 简易版火龙果冰淇淋热量296 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物72.7 克
- 钠142.2 毫克
- 钙372 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾466 毫克