| 素炒红萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 319克 | 素炒红萝卜丝热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于跆拳道15分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒红萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、青椒（1条）、蒜头（适量）
1/4. 准备好材料洗干净
2/4. 红萝卜和青椒切成丝
3/4. 蒜头切末
4/4. 热锅加油爆香蒜头 ,把红萝卜丝和青椒丝倒下去炒 炒一两分钟后加点盐 翻炒3分钟后加3份之1碗水（水不用太多 ,适量即可）下去翻炒 炒至水干就可以上碟了
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、解毒、化痰止咳等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、降血糖等功效；可与兔肉、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与粳米、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒红萝卜丝热量154 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.36 克
- 碳水化合物43.06 克
- 钠112.7 毫克
- 钙206 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾653 毫克