| 甜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 甜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 260克 | 甜虾披萨热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于爬泳84分钟消耗的热量...480 | |||||
甜虾披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（160克）、甜虾（100克）、橄榄油（16克）、盐（4克）、青豆（30克）、洋葱（80克）、水（105毫升）、白糖（6克）、酵母（2克）、番茄酱（少许）、马苏里拉奶酪（45克）
1/15. 准备食材
2/15. 面包桶内依次加入水，6克橄榄油，白糖，3克盐，面粉和酵母，按和面一个程序
3/15. 结束之后断电盖上发酵
4/15. 发酵面团的时候准备馅料
5/15. 洋葱洗净切丝，甜虾去壳，迷迭香洗净后把叶子摘下
6/15. 热锅到入橄榄油下入洋葱和青豆煸干水分后盛起待用
7/15. 发酵好的面团
8/15. 排气滚圆分成2个面坯盖上保鲜膜静置20分钟
9/15. 之后擀成圆面皮放入模具里用叉子均匀叉小孔
10/15. 加入一汤匙番茄酱抹匀
11/15. 烤箱180度上下火预热后放入先烤5分钟
12/15. 5分钟后取出加上洋葱青豆后再加入番茄酱和少许奶酪
13/15. 再把甜虾仁加入撒上迷迭香香料最后再加上奶酪丝
14/15. 再进入烤箱20分钟即可
15/15. 上桌
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促进消化、补肾壮阳等功效；可与韭菜、枸杞、西兰花搭配；与木瓜、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜虾披萨热量671 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物75.33 克
- 钠167.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克