| 迷你小饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 350克 | 迷你小饭团热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于耕种24分钟消耗的热量...360 | |||||
迷你小饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、木耳（两三朵）、炒海苔（一小嘬）、虾仁（少许）、其他蔬菜（随便搭）、软米饭（小半碗）
1/3. 胡萝卜，木耳剁碎，虾仁剁碎
2/3. 锅里放少许核桃油，加点盐，因为我宝宝已经不耐烦没有味道的日子，已经开始吃盐了，把虽有除米饭外的食材炒熟，将炒海苔搓碎放进去
3/3. 将步骤2与热米饭混合，手上沾白开水搓成一口一个的小饭团，ok
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与鲈鱼、草鱼、菠菜搭配；与柚子、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、治便秘、充饥等功效；可与草鱼、猪血、鲫鱼搭配；与田螺、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防高血压、促消化等功效；可与豌豆、紫菜、大白菜搭配；与芹菜、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你小饭团热量141 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质11.88 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克