| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 442克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于郊游330分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、十三香（适量）、葱花（适量）、火腿肠（适量）
1/3. 面盆里放五勺面，打入三鸡蛋，适量十三香，搅拌均匀，搅拌时兑入适量水，直到稀糊状。
2/3. 在电饼档上刷曾油，瓦勺糊糊放入，用平板均匀的摊平，待下部成型，在饼的上面也刷层油。
3/3. 待两面都有金黄焦，就可以出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与北极虾、紫菜、青椒搭配；与菠萝、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
葱花具有预防感冒、抗癌、抗菌等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1318 千卡
- 脂肪29.41 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物146.82 克
- 钠937.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾360.3 毫克