| 奶味香蕉蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 奶味香蕉蛋羹热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于踢踏舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
奶味香蕉蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）
1/4. 香蕉去皮，用勺子压成泥
2/4. 鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀
3/4. 往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀
4/4. 蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、降低胆固醇、清热润肺等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、桂圆、百合搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶味香蕉蛋羹热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克