| 黑豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 145克 | 黑豆豆浆热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于粉刷174分钟消耗的热量...180 | |||||
黑豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（两碗）、砂糖（随个人口感）
1/4. 晚上12点泡的黑豆，要泡7至8个小时。
2/4. 准备搅拌机开始工作。
3/4. 打完煮沸。
4/4. 营养健康的黑豆浆完成咯。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、预防动脉血管硬化、抗老防衰等功效；可与红枣、橙子、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆豆浆热量521 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物162.34 克
- 钠6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾1485 毫克