| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 173克 | 冰糖雪梨热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于开车214分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖（6颗（按雪梨大小））、枸杞（3颗）、雪梨（大）（一个）、白开水（适量（装满雪梨））
1/3. 将雪梨顶切开（不要丢掉），把里面的核挖掉，不要。注意雪梨肉不用挖，挖到刚刚好能装六小勺子。
2/3. 然后放入3个枸杞，6块冰糖，凉开水装满，把雪梨顶盖上，用牙签“钉”住盖子和雪梨，使雪梨不溢出水。放入蒸锅，蒸30分钟。
3/3. 30分钟过后，打开锅盖，这时，冰糖雪梨就好了！立马吃或等它自然凉后就可食用，冷藏也是个不错的选择～
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、补中益气等功效；可与鸭梨、莼菜、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与山楂干、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量643 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克