| 灌汤的饺子你吃过吗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 470克 | 灌汤的饺子你吃过吗热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于健美操73分钟消耗的热量...480 | |||||
灌汤的饺子你吃过吗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
和好的面团（适量）、韭菜（适量）、肉馅（适量）、快速肉皮冻（适量）、调料若干（适量）
1/7. 韭菜洗净切碎，皮冻切碎，肉馅拌好、加入适量的调料搅拌均匀
2/7. 面团分小团、擀皮
3/7. 放入馅料包好
4/7. 煮熟
5/7. 准备吃吧
6/7. 这是饺子里面的汤哦
7/7. 真的有汤
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、散瘀等功效；可与鲫鱼、猪血、豆腐搭配；与虾皮、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与银耳、莴笋、芦笋搭配；与荞麦、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灌汤的饺子你吃过吗热量582 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克