| 花胶玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪软骨 | 克 | 1800千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 607克 | 花胶玉米排骨汤热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡，相当于骑马520分钟消耗的热量...240 | |||||
花胶玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花胶（一个）、玉米（一根）、猪软骨（3片）、瑶柱（十颗左右）、盐（适量）
1/3. 花胶先用冷水泡上大概10个小时，放锅里，放上几片姜，煮开约20分钟。猪软骨煮开约5分钟。过冷水。
2/3. 把玉米呀，姜呀，瑶柱呀，所有材料都洗干净和花胶、猪软骨一起丢进汤锅里，加上满满一盅水。我用的是电磁炉，很方便地按上煲汤键，盖上锅盖，耐心地等候佳音吧。
3/3. 煲上40分钟，关上开关键，揭盖，放上少许盐，搅拌一下，一锅美味的花胶玉米排骨汤就大功告成啦~~~哈哈哈~~~另外，俺煲汤是尽量不放盐的，要尽情享受自家煲汤的原汁原味呀。
食材功效信息
花胶具有补肝肾、散瘀消肿、养血等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、保护肝脏、抗癌等功效；可与草莓、酸奶、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
猪软骨的热量388千卡（每100克）；具有补骨、益力气、润肠胃等功效；
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营养信息
- 花胶玉米排骨汤热量2080 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克