| 酸奶小果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶小果杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于扭腰25分钟消耗的热量...356 | |||||
酸奶小果杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、水果粒（适量）、青柠（适量）
1/10. 酸奶一瓶 我用的安慕希
2/10. 青柠一两片
3/10. 我加的香蕉 火龙果 蓝莓 绿提
4/10. 换个背景
5/10. 一瓶酸奶可做两杯
6/10. 撰写制作步骤
7/10. 好兄弟，可以冻在冰箱里 口味更佳
8/10. 撰写制作步骤
9/10. 摆个
10/10. 青柠还可以取下来泡个水，加点蜂蜜
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶小果杯热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克