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淡奶油馒头

淡奶油馒头的热量和减肥功效

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淡奶油馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油611千卡873千卡0.70克97克
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
总量370淡奶油馒头热量/卡路里1709千卡
单板滑雪 热量1709千卡,相当于单板滑雪271分钟消耗的热量...378

淡奶油馒头的做法共11个步骤

食材主料/辅料

淡奶油(70克)、酵母(2.5克)、面粉(300克)、水(70克)、盐(1.5克)、细砂糖(40克)
淡奶油馒头的做法图解1

1/11. 淡奶油和水加到面包桶内,加入细砂糖和盐

淡奶油馒头的做法图解2

2/11. 加入面粉

淡奶油馒头的做法图解3

3/11. 最后加酵母

淡奶油馒头的做法图解4

4/11. 选择面包机的和面功能,和面25分钟

淡奶油馒头的做法图解5

5/11. 关掉面包机电源。和好的面团就留在面包机桶内,上面盖上一层湿布。

淡奶油馒头的做法图解6

6/11. 面团发至两倍大

淡奶油馒头的做法图解7

7/11. 再启动和面功能,和面五分钟。

淡奶油馒头的做法图解8

8/11. 取出面团,再用手将面团揉几下,搓成长条,切成一段段,可以看出切面没有气孔,很光滑。

淡奶油馒头的做法图解9

9/11. 揉圆后放在油纸(或玉米垫)上,放进蒸笼里。

淡奶油馒头的做法图解10

10/11. 盖上蒸笼盖,在锅里放一些温热水,静置20分钟。

淡奶油馒头的做法图解11

11/11. 水开后,中小火蒸15分钟,五分钟后才揭盖。

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、促进代谢、治便秘等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、健脾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 淡奶油馒头热量1709 千卡
  • 脂肪98.5 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物63.4 克
  • 280 毫克
  • 14 毫克
  • 1 毫克
  • 226 毫克

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