| 芋头茼蒿炖蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 1298克 | 芋头茼蒿炖蛤蜊热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于讲话945分钟消耗的热量...108 | |||||
芋头茼蒿炖蛤蜊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芋头（适量）、茼蒿（适量）、蛤蜊（适量）
1/2. 将原材料洗净切好。
2/2. 锅内倒油，热后入肉，稍加丁点盐，这样肉嫩。再加入蒜末，大料，酱油翻炒后倒入芋头，翻炒后加水炖。等芋头软熟后放入茼蒿，蛤蜊。看蛤蜊张口后关火。盛出。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促消化、促进消化等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、美化肌肤、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、滋阴明目、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、橙、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋头茼蒿炖蛤蜊热量1701 千卡
- 脂肪32.89 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物28.33 克
- 钠572.3 毫克
- 钙318 毫克
- 铁20.5 毫克
- 钾1234 毫克