| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于铅球6分钟消耗的热量...240 | |||||
虎皮青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、蒜末（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 青椒的6个去籽洗净(按自己家人的量)
2/7. 蒜末。用一勺生抽与醋,少量盐、鸡精与白糖调成汁。
3/7. 锅内不放油烧热，放青椒进去煸
4/7. 至青椒表面灰色紧皮，然后盛起来备用
5/7. 锅再次洗净放油烧热，将炒过的青椒与蒜末放入内
6/7. 加调好的汁液淋在青椒上面，焖２分钟左右就可以啦
7/7. 装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克