| 灌肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦粉 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | 12.62克 | 3.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 灌肠热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于安装风雪护窗34分钟消耗的热量...300 | |||||
灌肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荞麦粉（50克）、盐（1克）、水（150）
1/2. 荞麦面打成糊，放到盘子里，上锅蒸10钟。
2/2. 上锅蒸10分
食材功效信息
荞麦粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止咳、抗血栓、保护视力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 灌肠热量171 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.62 克
- 碳水化合物83.29 克
- 钠10043 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.559 毫克
- 钾587 毫克