| 蒜泥秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 556克 | 蒜泥秋葵热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于烫衣服105分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜泥秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）、蒜泥（适量）、生抽（2勺）
1/2. 秋葵洗好切半，下锅烫1分钟后过凉开氺摆盘，淋入生抽
2/2. 热锅倒油烧至8成熟后下蒜泥炸至金黄色淋上即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、抗癌等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜泥秋葵热量210 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物29.13 克
- 钠25.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾833 毫克