| 鸡蛋饼还是pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋饼还是pizza热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于露营61分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋饼还是pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蔬菜（少许）、牛肉，鸡胸或者火腿（根据个人喜好）、番茄（一个）
1/6. 切好配料，我准备的是牛肉 ，甜辣椒，西葫芦瓜，茄子
2/6. 牛肉放进平底锅里两面煎熟
3/6. 把准备好的配料放进锅里翻炒一下
4/6. 把打好的蛋液倒进锅里，这时候改小火
5/6. 放些蕃茄丁在蛋液周围，喜欢芝士的话，可以把芝士平铺在番茄丁上
6/6. 在放芝士之前可以根据自己的口味撒一些盐调味。因为是甜辣椒，也可以做给小朋友吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与苋菜、洋葱、玉米搭配；与桔子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、抗衰老等功效；可与圆白菜、豆腐、菜花搭配；与红薯、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼还是pizza热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克