| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 193克 | 炸鸡柳热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于太极拳239分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡大胸（400克）、淀粉（适量）、色拉油（适量）、五香粉（适量）、葱（适量）、面包糠（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 把鸡柳改刀成条状，加蛋清葱姜末，加料酒盐少许，放入冰箱冷藏十五分钟入味！
2/2. 把面包糠均匀撒在鸡柳上面，全身粘满！油温烧到七成热，一条一条下入鸡柳，炸至金黄捞出！成活了，还不开动你的筷子！
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、补中和血等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、预防便秘、促进排便等功效；
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营养信息
- 炸鸡柳热量955 千卡
- 脂肪107.62 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物217.91 克
- 钠10.1 毫克
- 钙283 毫克
- 铁16.01 毫克
- 钾76 毫克