| 酥炸虾皮，面条的最佳配菜及补钙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 115克 | 酥炸虾皮，面条的最佳配菜及补钙热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于登山机103分钟消耗的热量...402 | |||||
酥炸虾皮，面条的最佳配菜及补钙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（少许）、食用油（少许）
1/4. 少许花生油，放入虾皮，量您自己看着定，这是配菜菜码，可少来点
2/4. 火一定要小，另外虾皮是咸的，千万别放盐
3/4. 炸一会儿，变成金黄色就可以出锅了
4/4. 面条的菜码不错吧
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豇豆、丝瓜、南瓜搭配；与枣、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 酥炸虾皮，面条的最佳配菜及补钙热量690 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克