| 咖喱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 371克 | 咖喱拌面热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于插花187分钟消耗的热量...114 | |||||
咖喱拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刀削面（200克）、德国咖喱肠（1根）、咖喱（2块）、黑椒酱汁（10毫升）、四季豆（10条）
1/3. 首先沸水下刀削面。我是超市买的现成品。煮熟捞起，淋点芝麻油搅拌备用。找一只小奶锅，放入咖喱两块，加热开水煮成稠汁状，再倒入刀削面中搅拌。
2/3. 网上买的德国香肠，味道的确很棒。提前室温解冻，用平底锅小火煎熟。四季豆提前煸炒，和香肠一起摆在面上，淋一点黑椒汁。（也可以不淋）
3/3. 黑椒汁配咖喱绝对赞啦。吃完满足的睡去。
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、利水消肿、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱拌面热量355 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠48.6 毫克
- 钙589 毫克
- 铁30 毫克
- 钾1880 毫克