| 不用牛奶的溶豆豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 41克 | 不用牛奶的溶豆豆热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
不用牛奶的溶豆豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰浆酸奶（30克）、深度水解奶粉（35克）、玉米淀粉（15克）、白砂糖（10克）、柠檬汁（柠檬挤一两下）
1/4. 把玉米粉奶粉过筛，和椰浆酸奶混合。
2/4. 蛋白加糖加柠檬打发
3/4. 150度，烤40分钟，每个烤箱不一样，大家经常打开看看，能轻轻的取下来就好了，没好的话是沾纸上取不下来的。晾凉了就可以装瓶了。
4/4. OK
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、和胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、抗氧化等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用牛奶的溶豆豆热量96 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物189.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁5 毫克
- 钾137 毫克