| 新奥尔良烤鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 500克 | 新奥尔良烤鱼片热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于耕种94分钟消耗的热量...360 | |||||
新奥尔良烤鱼片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、COOK100烤肉料（适量）
1/2. 草鱼买好请卖家从鱼骨处开始，片成3大份，洗净； 30克的水+40克的烤肉料兑好； 将鱼片放入调料中，稍微按摩下，盖好入冰箱腌制一夜
2/2. 烤箱预热，中层，烤盘上垫锡纸，刷上一层油，放上鱼片200度25分钟左右； 烤制途中可以在鱼身适当地刷下料汁和少许食用油，烤毕取出在鱼身撒上熟白芝麻即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、促进血液循环、益肠明目等功效；可与胡萝卜、冬瓜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鱼片热量565 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克